Estimado profesorado de MSC, nos complace informarte de que ya puedes formarte como facilitador del curriculum de Autocompasión Fiera para que puedas enseñar a tu alumnado de MSC este programa avanzado de 8 semanas.
Esta formación de Practicum TTP-FSC está diseñada para brindar al profesorado capacitado de MSC las habilidades necesarias para enseñar el curso de 8 semanas de Autocompasión Fiera.
Read MorePor primera vez podemos ofrecer una formación online de 8 sesiones de “Autocompasión Fiera” siguiendo la propuesta original de la Dra. Kristin Neff publicada en su último libro. Una oportunidad única para participar en la eª edición de un curso donde además de practicar la “Autocompasión Fiera”, exploraremos la posibilidad de llevarla a la acción. Exclusivo para aquellos que hayan realizado previamente un curso oficial de MSC
Read MoreLa Dra. Kristin Neff, co-creadora, junto al Dr. C. Germer, del programa Mindfulness y autocompasión (MSC) y autora del éxito Sé amable contigo mismo, nos propone en su nuevo libro de Autocompasión Fiera (ahora disponible en español) cómo utilizar la fuerza de la autocompasión para reclamar el poder de las mujeres y cambiar el mundo.
Read MoreAudios de prácticas guiadas de Autocompasión Fiera que la Dra. Kristin Neff propone en su libro, una serie de recursos para cultivar principalmente la Autocompasión Yang.
Read MoreEn 2018, la Dra. Kristin Neff y el Dr. Chris Germer comenzaron a enfatizar los aspectos Yin y Yang de la autocompasión (Mindful Self-Compassion), proponiendo que en nuestra práctica se encarnen ambos, respondiendo a la pregunta fundamental del curso MSC: ¿qué es lo que realmente necesito en este momento?
Read MoreLa Autocompasión Fiera (Fierce self-compassion) o Autocompasión Yang nos recuerda que, además de cuidar con amabilidad y ternura de nosotros mismos en mitad del dolor (autocompasión Yin), es importante “actuar en el mundo” para tratar también de aliviar ese sufrimiento.
Read MoreEn este video, la Dra. Neff resume qué es la autocompasión fiera y cómo puede impulsarnos a defendernos y protegernos, satisfacer nuestras propias necesidades sin subordinarlas continuamente y a motivarnos al cambio tanto en nosotros mismos como en el mundo que nos rodea.
Read MoreLa Dra. Kristin Neff propone una serie de recursos en formato de práctica guiada para cultivar la Autocompasión Fiera. Estos Audios de Fierce Self-Compassion están en inglés y disponibles en la web: https://self-compassion.org/fierce-self-compassion/
Read MoreLa Dra. Kristin Neff ha publicado el libro “Fierce self-Compassion” para enfactizar los aspectos de protección, de motivación y de aportación que también forman parte del cultivo de la Autocompasión.
Read MoreLamentablemente, entre otras muchas injusticias sociales, seguimos asistiendo a una falta de igualdad entre hombres y mujeres. La Dra- K. Neff nos propone cultivar la Autocompasión Fiera para fomentar el empoderamiento que necesitamos para hacer frente a esa desigualdad.
Read MoreEn este ensayo, el dr. C. Germer aplica el concepto de enemigos cercanos y lejanos a la compasión fiera, especialmente en lo que respecta a los tres componentes de la compasión articulados por la dra. Kristin: mindfulness (atención plena), humanidad compartida y bondad. El enfoque de este ensayo también está en la compasión por los demás más que en la autocompasión.
Read MoreLa cualidad Yin de la autocompasión es cuando "estamos" con nosotros mismos. El Yang se refiere a la necesidad de actuar en el mundo. En esta entrevista informal entre el Dr. Germer y Linda Graham, se presenta el Yin y el Yang de la autocompasión, y sobre cómo la autocompasión fiera puede generar resiliencia.
Read MoreEl yin y yang es una metáfora perfecta de las energías de la autocompasión. El yin se supone que es más femenino, una energía pasiva, es más el "estar con". Y yang, es supuestamente la energía más activa, la energía masculina: hacer cosas que provocan un cambio. Pero, en realidad, estas energías no son masculinas o femeninas, estas energías están en cada persona y en realidad en todas las formas de vida.
Read MoreEn una entrevista para Omega, Steve Hickman, exdirector ejecutivo del CMSC, nos recuerda que la autocompasión tiene un lado gentil y otro fiero para ayudarnos a manejar nuestro crítico interior y enfrentar cualquier cosa que la vida nos depare.
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